WeihnachtsLust oder WeihnachtsFrust?

Endlich entspannen, entschleunigen und runterkommen. Was in der meisten Zeit des Jahres nicht gelingt, soll wenigstens an den freien Weihnachtstagen klappen. Die Realität sieht allerdings oft anders aus. Für viele Menschen ist Weihnachten die anstrengendste und stressigste Zeit des Jahres. Der weihnachtliche Harmoniezwang führt oft zu Stress und Streit...

Wir erwarten, dass zu den Feiertagen die ganze Familie und auch Freunde an einen Tisch kommen und gemeinsam eine schöne, harmonische und glückliche Zeit verbringen. O Du fröhliche…

Von außen betrachtet ist die Vorweihnachtszeit voll von Harmonie und liebevollem Umgang. Aber…. Ist das die Realität? Oder sind unsere Erwartungen viel zu hoch?

Was können wir tun, um entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen?

Geschenke – raus aus dem Konsum
Weihnachten artet in vielen Familien zu einer regelrechten Konsumschlacht aus.
Was soll ich nur schenken? Wird es ihm/ihr gefallen?
Was darf es kosten? Was wird es/sie über mich denken? Reicht das aus?

Vielleicht verschenken wir „einfach“ mal Zeit. Raus aus dem Konsumrausch!

Einen Gutschein für ein gemeinsames Essen, ein Kinobesuch oder ein gemeinsamer Spaziergang. Oder, verschenke doch mal etwas selbst Gemachtes. Wie wäre es in diesem Jahr mit hausgemachten kulinarischen Genüssen?

...oder…oder…oder
Erinnere Dich daran, dass es an Weihnachten nicht nur um Geschenke und Essen geht, sondern um die eigentliche Bedeutung des Festes: um Dankbarkeit, Besinnung und Liebe.

Perfektionismus ablegen
Schraube Deinen eigenen Perfektionismus herunter und übe Dich in Gelassenheit. Es muss nicht alles perfekt sein! Du musst nicht perfekt sein! Viel wichtiger ist es, Zeit miteinander zu verbringen. Aber auch, Zeit nur mit Dir zu verbringen.

Erwartungen reduzieren
Ja, so ein Weihnachtsfest lebt von Traditionen und Ritualen. Manche rufen ein wohliges Gefühl hervor, andere sind wiederum nur Stress. Warum nicht dieses Jahr von einigen Ritualen ablassen oder verändern? Fühlen sich alle Traditionen noch stimmig für Dich an? Warum nicht mal ein weniger aufwendiges Essen kochen und die Dekoration reduzieren? All das reduziert den Stress.

Hilfe holen
Die To-Do-Liste wird immer länger?
Wer sagt, dass du den ganzen Weihnachtsstress allein stemmen musst?
Verteile die Aufgaben zur Vorbereitung und entlaste damit Deine Schultern!
Vertraue einfach darauf, dass die anderen das auch können.

Zeit für Dich
Gestalte Dir Auszeiten und ganz individuelle RuheInseln. Entlaste Dich bewusst selbst in der Weihnachtszeit. Man muss nicht jede freie Minute an Weihnachten gemeinsam verbringen. Gerade diese Erwartungshaltung führt oft zu Stress. Vielleicht brauchst Du auch mal Zeit nur für Dich. Schaff dir Rückzugsmöglichkeiten. Was tut Dir gut? Wie kommst Du zur Ruhe? Was brauchst Du?

Achtsamkeit und Genuss
Ganz entspannt im Hier und Jetzt: Achtsamkeit und Dankbarkeit kann uns helfen, in diesen Zeiten die kleinen Dinge wieder wahrzunehmen und zu schätzen. Eine Tasse Tee, ein Lächeln, ein schönes Lied, ein gutes Gespräch…. Warte nicht auf die "großen Momente", genieße im Hier und Jetzt!

Ich wünsche Ihnen Weihnachtslust ohne Weihnachtsfrust…. und eine wunderbar entspannte Zeit.
Helene Kempe