Fit durch die Krise (XVII)

Auch über die Ostertage liefern unsere drei Nordhäuser Sportlehrer Fitness-Übungen für Zuhause. Jede Altergruppe kann und soll mitmachen um auch in der Krise fit zu bleiben. Heute steht ein Balanceakt auf dem Programm...


Aus dem Stand wird ein Bein angewinkelt und dann nach vorne ausgestreckt. Die Position wird für einige Sekunden gehalten


Das vordere Bein wird erneut angewinkelt und dann nach hinten ausgestreckt – dabei wird der Oberkörper nach vorne gebeugt, auch diese Positionen wird einige Sekunden gehalten


Das Standbein wird bei dieser Übung insgesamt vier mal gewechselt, trainiert werden Balance, Beweglichkeit und Rückenmuskulatur